TIPS CARA NGILANGIN STRES dan BT *ALA GW

Stres adalah perasaan yang dibuat ketika kita bereaksi terhadap kejadian tertentu. Ini cara tubuh naik menjadi tantangan dan mempersiapkan untuk memenuhi situasi sulit dengan fokus, kekuatan, stamina, dan kewaspadaan tinggi. Biasanya keluar keringat yang berlebihan, kepala sakit, perasaan resah, dan emosi menaik.




nah, ini tips dari w . . . . . :


1. TULIS APA YANG PENGEN KAU UCAPKAN 


    ya seperti update stsatus facebook & twitter saja n_n


2.MAKAN YANG BANYAK


    Biasa'y org yg BT itu lari'y ke makanan.. Kan cape tuh nahan marah.. "Krucuk.. Krucuk.." Sirene lambung dh b'bunyi.. Ambil makanan, buka mulut koe, gerakan tangan, HAP!!! Masuk, deh.. Kenyaaang.. alhamdulillah n_n


3. MAKAN COKELAT


       untuk org yg DIABETES, SANGAT TIDAK DIANJURKAN menggunakan cara ini! KhususPECINTA COKELAT SANGAT DISARANKAN!!  Karena di dalam cokelat, mengandung    phenylethylaminezat yg dapat merilekskan pikiran kita.. Jadi bawaan'y happy trus!!!..Klo mw tampil di event" jg, sebelum naik panggung lebih baik makan cokelat untuk meredakan stress kecil.. Tapi beda lagi wat org yg over-weight. =.=


4. HANG OUT


      Jalan" keluar rumah meski cuma keliling komplek aja.. Klo di rumah rada sumpek, jalan" bisa jadi solusi oke.. Sendirian juga gpapa.. Tapi lebih baik klo ada temen ngobrol.. Hindari tema yg mengarah pada ke-BT-an kita..


5. NONTON FILM KOMEDI


        nonton film yang Ngakak, ketawa, senyum" aja dah ^_^   




6. TAKE A WARM BATH


       Mulailah masukkan dari kaki ke dalam bak air hangat.. Or, klo pke shower or gayung, banjur mulai dari kaki trus ke atas.. Dengan begini, hawa panas badan akan perlahan-lahan mengalir ke atas menuju kepala dan menguap.. Klo bisa, pke aroma therapy sekalian.. Ora juga rapopo.. Setelah mandi, badan akan terasa lebih segar dan pikiran lebih jernih.. Just try it! 


7. TIDUR, ini cara terakhir kalo yang di atas ga mempan


       stirahatkanlah badan dan pikiranmu untuk sejenak.. Klo kamu stress ato BT, b'arti kamu dah CAPE untuk mikirin hal yg kamu pikirin.. Klo dh bangun kan segeran tuh.. Lebih seger, lebih mantep, lebih jernih, deh..